西宁位于青海省东部河湟区，是青海省东北部以日月山以东同仁县以北的黄河、湟水流域，总面积35000平方公里，占全省总面积的4.8%。包括黄南藏族自治州的同仁、尖扎两县，海南藏族自治州的贵德县，海北藏族自治州的门源回族自治县，海东行政公署所辖化隆回族自治县、循化撒拉族自治县、互助土族自治县，民和回族自治县、乐都县、平安县以及西宁市和市辖大通回族土族自治县、湟源县、湟中县等14个县市。本区人口占全省总人口73%，本区农业生产比较发达，地方工业已初具规模。

本区地势西北高，东南低，呈现“四山夹三河”的形势分布，即冷龙岭－－大通河－－达坂山－－湟水－－拉鸡（脊）山－－黄河谷地－－黄河南诸山脉。河湟区多有宽谷中土壤肥沃的盆地。

河湟地区中部年降水量可达300～600毫米，夏季降雨占全年的70%。而西、北、南三面的山地区因受地形的影响，年降水量高达500～700毫米。冬季，本区受寒冷空气的侵袭较少，成为青藏高原冬季的“避风西宁是青藏高原的交通枢纽。公路、铁路、航空运输形成立体交通网络，四通八达。

位置：西宁地处青海东部，黄河支流湟水上游谷地，四面环山，三川会聚，扼青藏高原东方之门户。

面积：7765平方公里

人口：180万人，其中市区人口68万人

民族：市有汉、土、藏、回、蒙、满、撒拉等35个少数民族，少数民族人口占总人口的四分之一

行政区划：西宁市现辖四区（城东区、城中区、城西区、城北区）三县（大通县、湟中县、湟源县）。

西宁旅游注意事项

1、食

西宁当地的气候干燥，游客应该加强蔬菜水果的摄入量，切忌无节制的食用羊肉，以免引起上火。在西宁有许多的当地名吃，游客可以前去品尝，但不要食用过多。在食用特色小吃，当地水果时，一定要考虑到水土不服的问题。当地蔬菜水果的产量不多，建议游客每天要加大维生素的摄入量。

2、住

游客要保证充足的睡眠，才能保证第二天的旅行有充沛的精力。

3、行

游客在游览时最好先预定好往返的车票，再购买一张当地的旅游地图，以防迷路。在出行之前最好准备好防晒霜，遮阳伞等，在西宁一定要准备好润肤露与润唇膏。

4、购

在西宁一定要买当地独特的，具有特殊意义的纪念品。

5、穿

西宁属于大陆性高原气候，昼夜温差较大，游客要准备一件御寒的衣物。在高原地区感冒意味着有可能恶化为致命的肺气肿。

6、风俗习惯

西北地区由于受宗教的影响，风俗习惯有所不同，在参观游览时，要牢记当地导游宣布的有关旅游注意事项，入乡随俗，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题，配合好导游工作。